Joo siis heh, otsikkohan kertoo kaiken. ;) Mulla on kiire, nimittäin lenkille! <3 Pääsin jo 12 koulusta ja luvassa olis vielä lenkin jälkeen A: lle menoa ja läksyjen tekoa ja ehkäpä leffaa? ;)
Tänään on ollut kyllä uskomattoman masentava keli musta.. Onneks siellä ei just nyt sada, ni pääsee lenkkeilee. Tosin, matkalla saattaa tulla ja kovaa, mut enpä ole sokerista.
Oon syönyt tänään vähän heikosti. Eli tähän mennes omenan, päärynän ja n. 200 g kaalilaatikkoa plus 100g raejuustoa. Syön kyllä vielä jonkun näkösen ruoan ja iltapalan. :)
Toivottavasti teillä on ollut muksa päivä, mulla ihan ookoo päivä. Mutta nyt alan kiskoo lenkkivaatteita päälle ja ei muuta ku menoks! :>
keskiviikko 14. syyskuuta 2011
tiistai 13. syyskuuta 2011
HEP!
Olis kiva tietää, kuin moni lukee ees tätä blogia.. Jos kukaan ei tätä lue, niin eihän mun oo järkee ees pitää tätä.. :D Mut nii, huutakaahan HEP! jos luette tätä blÖgiii :>-tack
RAINY, I think.
No moiksu! Mites teidän päivänne on sujuneet? Mun on tullu vähä lintsailtua, oops ;s .. Huono tapa. Oon myös tehnyt muutakin syntiä ja syöny suklaaata ja Ben & Jerry's jätskii, joka oli muuten ihan sika hyvää! ;p Ei saa tulla tapaa tästä! Muuten oon vaa hengaillu A: n kans jne.. Aikeissa on lähteä tossa kohta puoliin äipän kans lenkille ja sit ilmeisesti pyöräilen taas 17 kilsaa A:lle.. Et jeeesH :)
Mut heii, nyt se videopostaus! :> Parempiki on tulos, mut koittakaa kestää :)
PS. sori, ku video väärtepäi!
Mut heii, nyt se videopostaus! :> Parempiki on tulos, mut koittakaa kestää :)
PS. sori, ku video väärtepäi!
maanantai 12. syyskuuta 2011
MUSSUKAT!
Noniin, sori ettei musta ole kuulunut "hetkeen" ! Mun kuntoiluista sen verran, että liikun nykysin ihan sikana! Vedän viikonloppusin väh. 40-50 kilsaa pyörällä ja esim. toissa vklp tuli vedettyä sellaset 85 kilsaa pyörällä! Näitten pyöräilyjen lisäks vielä käyn äitin kans 1-2 tunnin mittasia lenkkejä.. :D lihaskuntoon voisin panostaa enemmän! Mun paino ei putoa vaikka syön terveellistä ruokaa ( ja olen siis jättänyt maidon ja vehnän lähes kokonaan ruokavaliosta pois ) .. Mun maha ei vaan tykkää.. :< Kai mun lihakset sitte vaa kasvaa ja elimistö totuttelee uuteen ruokavalioon.. Paino pyörii siis 70 kohalla nyt. MUTTA ajattelin tehä huoneestani postauksen ;P Toivottavasti tää tuo uutta innostusta lukee mun blogia? :) saas nähä. Ja voin lupailla, että näillä näkymin, perhaps huomenna on tiedossa video, jossa esittelen mun meikkilaukun sisältöö ja hiustuotteista kerron ja mun mielipiteistä yms.. Mutta nyt kuviin! ->
Joo ja siis tosiaan, huomenna videopostausta! Nyt mä lähen suihkuilee ja sit ois tiedos kouluhommia! Ai että! :> Hyvät yöt!<3
 | |
| koulupöytää (siis NIIN siisti) ja tohon sen yläpuolellle suunnitteilla jotain |
 |
| kännylaatu<3 ja niken treenikassi lattial<3 |
 |
| NO HELLO KITTY<3 |
 |
| KKSKSKSKSK. jakut mun vaatekaappien ovis! nam<3 |
 |
| parhautta mun huonees ja jumppapallo etenki<3 |
 |
| kuntopyörä, kjeh! |
 |
| Zarasta ostettu selkeälinjainen jakku, 39,90 e (ihan käyttämätön) |
 |
| NAMS<3 (sisällä siis vyö :D) |
 |
| laukku sisäl ( tulos postaus mun vaatteista ) |
 |
| ai mitennii hello kitty- fani? :D |
 |
| SUOSITTELEN! L'oreal Paris Resist & Shine (pro keratine strong), vahvistaa siis kynsii ja kuivuu äly nopee! |
 |
| Paul Frank :) |
 |
| Got2b, Tigii, Sunsilk, Herbina, Gliss, Tre Semme, Pantene... |
 | ||
| iha nami tuoksu<3 |
Joo ja siis tosiaan, huomenna videopostausta! Nyt mä lähen suihkuilee ja sit ois tiedos kouluhommia! Ai että! :> Hyvät yöt!<3
lauantai 3. syyskuuta 2011
SYYYYSKUU!
No heissan kaikki! Tollon viime keskiviikkona, ku viimeks päivitin, niin tosiaan kävin vielä illalla heittämässä 11 kilsan pyörälenkin hieman sateisessa kelissä.. Himassa tein vielä venyt, ja AH, kun tuli hyvä fiilis! :)
Olen nyt majaillut pari pv täällä poikaystävällä (joka tosin on nyt duunissa) .. Ollaan PYÖRÄILTY tänne joka kerta näinä parina päivänä. Matkaahan on 17 km/ per suunta. Ja kaks kertaa tulee tollane lenkki heitettyä päivässä. Not bad? Eilen tuli vielä käveltyä pitkin kaupunkia korot jalassa, ja ai että, kun jalat oliki kipeet illan päätteeks.. Eilisen syömiset meni loistavasti. Tosin, olen huomannut, että mitä enemmän liikun, sitä suurempi ravinnontarve mulla on (no luonnollisesti). Etenkin näin alkuun, ku ei oo taas hetkeen tottunu vetää tälläsii "suorituksii.." Mutta terveellistä safkaa olen syönyt (ecxept 1 tikkari / pv) .. Nään vaan hyvänä ton YHEN tikkarin syömisen päivässä, jos siltä tuntuu ( arkisin yleensä koulun jälkee), koska se ei lihota se YKS ja se pitää ainakin mulla makeennälän loitolla. Alan aina ajattelee sen tikkarin jälkeen sitä tunnetta, jos ois vetäny hirveen 300 g irttaripussin.. Siitä tulee aina niin hirvee morkkis ja maha turpoo 1782749328- kertaseks.. Mulla ja A:lla on seuraaava YHTEINEN herkkupäivä joskus 1-2 viikon päästä.. :) Se kyllä vetelee vanukkaita yms aika usein (mutta on niin hemmetin laiha silti *kateellinen*), mutta yhes vietetään herkkupäivää tollon 1-2 vk päästä, jolloin on mahd. A:n eka ajotunti. :)
Yks juttu siitä, ku kävin siellä terkkarissa ja kävin viemäs mun virtsanäytteen pääterveysasemalle. Niin siis nyt on 100 % varmaa etten oo raskaana, mutta mulla saattaa olla pahalaatunen stressi tai kasvain tms.. Ruoka-aineallergiakin on mahollinen. Mulla meinaa turpoo maha viljasta ihan sikana. Oon nyt tässä vähitellen jättänytkin leipää, riisiä ym viljatuotteita pois. Pyrin syömään paljon kanaa, kalaa ja kasviksia. Myös jogurttituotteet sekä pähkinät yms tulee kuulumaan mun ruokavalioon. Totta kai syön ns. "pakollisissa" tilanteissa vähän jotain viljapitoista, mutta hyvin vähän tulen syömään.. Tällä muutoksella saattaa olla myös painonpudotukselle positiivinen vaikutus.. :) (hope so) ..
Tänään olen syönyt vasta aamupalan, johon sisältyi Valio Olo- jogurtti (vaniljanmakuinen) sekä omena ja vitskujuomaa, teetä plus sinkkivettä! Joo, okei, protskua ois saanut olla huomattavasti enemmän, mutta täällä nyt ei sattunu oleen mitään kunnollista proteiinia, niin täytyy vaan kestää.. Ajattelin kyllä vetästä vielä tonnikalaa nassuun ennen ku lähden pyöräilemään ton 17 kilsaa.. (ja illalla vielä takas noi 17 kilsaa..) Himassa odottaa kotityöt ja ehkä käytän koiranki lenkil ellei äippä ole sitä jo käyttänyt. Elikkä karkeesti arvioituna, mun kulutus liikunnan suhteen tulee olemaan n. 1300-1500 kcal paikkeilla. Ihan kiitettävästi. Tohon vielä lisättynä kalorivaje ruoasta, joka tulee olemaan n. 500-800 kaloria. JEA.
Mutta nyt toivottelen teille kaikille liikunnallista lauantaita. Meitsi menee huomenna duuniin. Muistakaahan liikkua, ja jos ei muuta niin sadekamppeet päälle vaan eikä tekosyitä! ;) MOZ.
Olen nyt majaillut pari pv täällä poikaystävällä (joka tosin on nyt duunissa) .. Ollaan PYÖRÄILTY tänne joka kerta näinä parina päivänä. Matkaahan on 17 km/ per suunta. Ja kaks kertaa tulee tollane lenkki heitettyä päivässä. Not bad? Eilen tuli vielä käveltyä pitkin kaupunkia korot jalassa, ja ai että, kun jalat oliki kipeet illan päätteeks.. Eilisen syömiset meni loistavasti. Tosin, olen huomannut, että mitä enemmän liikun, sitä suurempi ravinnontarve mulla on (no luonnollisesti). Etenkin näin alkuun, ku ei oo taas hetkeen tottunu vetää tälläsii "suorituksii.." Mutta terveellistä safkaa olen syönyt (ecxept 1 tikkari / pv) .. Nään vaan hyvänä ton YHEN tikkarin syömisen päivässä, jos siltä tuntuu ( arkisin yleensä koulun jälkee), koska se ei lihota se YKS ja se pitää ainakin mulla makeennälän loitolla. Alan aina ajattelee sen tikkarin jälkeen sitä tunnetta, jos ois vetäny hirveen 300 g irttaripussin.. Siitä tulee aina niin hirvee morkkis ja maha turpoo 1782749328- kertaseks.. Mulla ja A:lla on seuraaava YHTEINEN herkkupäivä joskus 1-2 viikon päästä.. :) Se kyllä vetelee vanukkaita yms aika usein (mutta on niin hemmetin laiha silti *kateellinen*), mutta yhes vietetään herkkupäivää tollon 1-2 vk päästä, jolloin on mahd. A:n eka ajotunti. :)
Yks juttu siitä, ku kävin siellä terkkarissa ja kävin viemäs mun virtsanäytteen pääterveysasemalle. Niin siis nyt on 100 % varmaa etten oo raskaana, mutta mulla saattaa olla pahalaatunen stressi tai kasvain tms.. Ruoka-aineallergiakin on mahollinen. Mulla meinaa turpoo maha viljasta ihan sikana. Oon nyt tässä vähitellen jättänytkin leipää, riisiä ym viljatuotteita pois. Pyrin syömään paljon kanaa, kalaa ja kasviksia. Myös jogurttituotteet sekä pähkinät yms tulee kuulumaan mun ruokavalioon. Totta kai syön ns. "pakollisissa" tilanteissa vähän jotain viljapitoista, mutta hyvin vähän tulen syömään.. Tällä muutoksella saattaa olla myös painonpudotukselle positiivinen vaikutus.. :) (hope so) ..
Tänään olen syönyt vasta aamupalan, johon sisältyi Valio Olo- jogurtti (vaniljanmakuinen) sekä omena ja vitskujuomaa, teetä plus sinkkivettä! Joo, okei, protskua ois saanut olla huomattavasti enemmän, mutta täällä nyt ei sattunu oleen mitään kunnollista proteiinia, niin täytyy vaan kestää.. Ajattelin kyllä vetästä vielä tonnikalaa nassuun ennen ku lähden pyöräilemään ton 17 kilsaa.. (ja illalla vielä takas noi 17 kilsaa..) Himassa odottaa kotityöt ja ehkä käytän koiranki lenkil ellei äippä ole sitä jo käyttänyt. Elikkä karkeesti arvioituna, mun kulutus liikunnan suhteen tulee olemaan n. 1300-1500 kcal paikkeilla. Ihan kiitettävästi. Tohon vielä lisättynä kalorivaje ruoasta, joka tulee olemaan n. 500-800 kaloria. JEA.
Mutta nyt toivottelen teille kaikille liikunnallista lauantaita. Meitsi menee huomenna duuniin. Muistakaahan liikkua, ja jos ei muuta niin sadekamppeet päälle vaan eikä tekosyitä! ;) MOZ.
keskiviikko 31. elokuuta 2011
AI KO IHANA SADE!
Vettä tulee siis kuin esterin ********************** (siis pepusta, piti sanomani) ... Tänään on ollu aika hassu päevä. Olin kaks ekaa tuntii koulussa (psyka, mantsa) ja sitten mulla oli terveystarkastus. Siellä kaikki oli ok, mutta EDELLEEN epäiltiin mun raskautta?!! SIIS MITÄ?! Noo, huomenna mun pitää viedä virtsatesti pääterkalle ja saan sitte tietää, että onko kyse jostain virtsataudista yms, tai raskaudesta! ;o .. Sitten vielä kaiken lisäks tää vesisade!
Syömiset on menny ihan hyvin. Tässä ruokapäiväkirjaa tältä päivältä:
Aamupala: 40 g mysliä, activia (kevyt) jogurtti, nektariini, vitskujuoma, vettä
= n. 330 kcal
Välipala: banaani
= 100 kcal
Lounas: peruna, 1/2 dl papujauhelihakastiketta, juustoista salaattia, real-leipä levitteellä, vettä
= n. 210 kcal
Välipala: myslijogurtti (danone), 2 x omppua, bonbon- tikkari
= n. 410 kcal
Päivällinen: n. 250 g kasvissosekeittoa, 2 x cracotte mini lättalla, nektariini, vettä
= n. 270 kcal
Oon kävellyt ihan sika reippaasti n. 5 kilsaa ja nää siis hyötykävelyy. Mulla ois liikkasuunnitelman mukaan tänää tiedos kuntopyörätreeniä ja haukkareita ( plus vatsoi<3) .. Ajattelin lähtee vetäsee ihan normipyöräl ton reenin! :) Aluks ei ollut fiilistä, mutta NYT on!! <3 Vedän vaa takin ja huivin ja verkkarit päälle ja sit on ihanan lämmin ja totta kai otan musiikkia messii! Mitä lenkki ois hei ilman musiikkia?! Nothing. Mutta pidemmittä puheitta, se on lenkin aika nyt! MORJEEENS!
Syömiset on menny ihan hyvin. Tässä ruokapäiväkirjaa tältä päivältä:
 |
| ihailen! (kysees siis Jamie Eason) |
= n. 330 kcal
Välipala: banaani
= 100 kcal
Lounas: peruna, 1/2 dl papujauhelihakastiketta, juustoista salaattia, real-leipä levitteellä, vettä
= n. 210 kcal
Välipala: myslijogurtti (danone), 2 x omppua, bonbon- tikkari
= n. 410 kcal
Päivällinen: n. 250 g kasvissosekeittoa, 2 x cracotte mini lättalla, nektariini, vettä
= n. 270 kcal
Oon kävellyt ihan sika reippaasti n. 5 kilsaa ja nää siis hyötykävelyy. Mulla ois liikkasuunnitelman mukaan tänää tiedos kuntopyörätreeniä ja haukkareita ( plus vatsoi<3) .. Ajattelin lähtee vetäsee ihan normipyöräl ton reenin! :) Aluks ei ollut fiilistä, mutta NYT on!! <3 Vedän vaa takin ja huivin ja verkkarit päälle ja sit on ihanan lämmin ja totta kai otan musiikkia messii! Mitä lenkki ois hei ilman musiikkia?! Nothing. Mutta pidemmittä puheitta, se on lenkin aika nyt! MORJEEENS!
 |
| TERVEEE! |
tiistai 30. elokuuta 2011
Swim 'n Go!
No heissan! Eilen kävi kämmi.. Just ku olin viikon ollu syömättä mässyy, nii pidettiin eilen sitten A: n kanssa mässypäivä sen autokoulun aloittamisen kunniaks plus sen kunniaks, että meillä oli vihdoin rauhallinen koti-ilta kaksin niillä. <3 Tehtiin kyllä sopimus, että ollaan siihen asti syömättä MITÄÄN herkkuja, kunnes sillä on eka ajotunti. Ja se kumpi edes ehdottaa mässyiltaa, ni on pystys toiselle kympin. :D
Tämän päivän syömiset ja liikkumiset ovat menneet hienosti, onneksi. Tässä ruoka- sekä liikkapäivistä:
AAMUPALA: Danone- juotava jogurtti (mansikka), kellog's myslipatukka, vitskujuoma (monivitamiinitabletti veteen) ja kivennäisvettä
VÄLIPALA: Bansku ja vettä
LOUNAS: n. 150 g kasvisbroilerikeittoa, puolikas sämpylä levitteellä ja kurkulla, vettä
PÄIVÄLLINEN: n. 200 g tonnikalarisottoa, kurkkua &paprikaa, 2 x cracotte mini lättalla, vettä
ILTAPALA: Fitness- mysliä (PAratiisin hetelmät, n. 40 g), activia kevyt jog., nektariini ja puolikas omppu PLUS pari kinkkusiivua!
LIIKAT<3 :
- 2 kilsaa hyötykävelyä
- 30 minuuttia kuntouintia (puol kilsaa)
Kaloreita kertyi syömisistä n. 1300 ja liikunta puolestaan kulutti n. 35o kaloria.. Kalorivaje 1047 kaloria. OLen HÄPI! :)
Mites teidän päivä on näin muuten mennyt? Minulla on mennyt tttoooosi hyvin! Huomenna meen taas baikilla tallille (yht. kai 16 km polkemista) .. Aion myös treenata haukkarit ja vatsat. :) Ja syön totta kai esimerkillisesti myös.
Mulla ois vielä läksyi, mutta tekis mieli vaa kaivautua koneen kans sänkyyn ja alkaa lueskelee muiden laihdutusblogeja! ^^ .. Toivottelen hyvät yöt teille kaikille kullanmurusille! Pian tämä viikko on ohi, oottakaas vaan! ;) DINSDINS. Mosh!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)